Mit Zeremonie Kakao zu mehr Achtsamkeit und Entspannung
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In einer Welt, die immer schneller zu drehen scheint, suchen viele Mamas von uns nach Wegen, um einen Moment der Ruhe zu finden und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Zeremonie Kakao, ein uraltes Ritualgetränk, wird immer beliebter und hilft dabei genau das zu erreichen. Aber was macht diesen Kakao so besonders, und wie kann er dir als Mama helfen, mehr Achtsamkeit und Entspannung in dein Leben zu bringen? Lass uns gemeinsam in die Welt des Kakaos eintauchen.
Was ist Zeremonie Kakao?
Zeremonie Kakao ist nicht zu verwechseln mit dem süßen Kaba, den du wahrscheinlich aus deiner Kindheit kennst. Er stammt aus hochwertigen Kakaobohnen, die minimal verarbeitet werden, um ihre natürlichen Eigenschaften zu bewahren. Anders als herkömmlicher Schokoladenkakao enthält er keine Zusätze wie Zucker oder Milchpulver. Ursprünglich wurde dieser Kakao in Mittelamerika, insbesondere von den Maya und Azteken, als heiliges Getränk für spirituelle Zeremonien genutzt.
Die Wirkung von Zeremonie Kakao
Zeremonie Kakao wirkt sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:
- Natürlicher Stimmungsaufheller: Kakao enthält Theobromin, das ähnlich wie Koffein wirkt, aber sanfter und länger anhaltend ist. Es sorgt für ein Gefühl der Wachheit und Zufriedenheit.
- Herzöffnend: Viele Menschen berichten, dass sie nach dem Konsum von Zeremonie Kakao eine tiefere Verbindung zu sich selbst und ihren Emotionen spüren.
- Stressabbau: Kakao ist reich an Magnesium, das für die Entspannung der Muskeln und das Nervensystem wichtig ist.
- Achtsamkeitsverstärker: Durch den bewussten Konsum wird dein Geist beruhigt, und du kannst dich besser auf den Moment konzentrieren.
- Enthält wichtige Mineralstoffe: wie Kalzium, Kalium, Magnesium, Zink, Phosphor sowie geringe Mengen an Folsäure und Jod, essentiellen B-Vitamine sowie die Vitamine A, C, D und E
Wie du Zeremonie Kakao in deinen Alltag integrieren kannst
Das Schöne an Zeremonie Kakao ist, dass du keine aufwendigen Rituale benötigst, um seine Wirkung zu spüren. Hier sind ein paar Tipps, wie du ihn ganz simpel für mehr Achtsamkeit und Entspannung nutzen kannst:
1. Eine Mini-Zeremonie zuhause
Bereite dir deinen Kakao in Ruhe zu. Während du ihn aufwärmst, nimm dir einen Moment, um über etwas nachzudenken, wofür du dankbar bist. Setze dich mit deiner Tasse (meine Empfehlung weiter unten) an einen ruhigen Ort, schließe die Augen, atme tief durch und genieße jeden Schluck ganz bewusst.
2. Als Start in den Tag
Nutze den Kakao als Morgenritual, um dich auf den Tag einzustimmen. Visualisiere dabei, wie du deinen Tag mit Ruhe und Klarheit bewältigst.
3. Unterstützung bei Meditation oder Yoga
Kakao kann wunderbar mit anderen Achtsamkeitspraxen wie Meditation oder Yoga kombiniert werden. Seine herzöffnende Wirkung kann dir helfen, tiefer in die Praxis einzutauchen.
4. Eine Auszeit nach einem stressigen Tag
Wenn der Alltag dich überrollt hat, kann eine Tasse Zeremonie Kakao dir helfen, den Tag loszulassen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Anleitung für deine erste Kakaozeremonie
Eine Kakaozeremonie kann ein wunderschönes Ritual sein, um dich bewusst mit dir selbst zu verbinden. Hier ist eine einfache Anleitung, wie du deine erste Zeremonie gestalten kannst:
- Vorbereitung des Raumes:
- Suche dir einen ruhigen, ungestörten Ort.
- Stelle Kerzen auf, benutze Ätherische Öle oder lege sanfte Musik auf, um eine entspannte Atmosphäre zu schaffen.
- Intention setzen:
- Bevor du den Kakao trinkst, überlege dir, welche Intention du für die Zeremonie hast. Möchtest du mehr Klarheit, Selbstliebe oder einfach einen Moment der Ruhe? Sprich deine Intention laut aus oder denke sie bewusst.
- Zubereitung des Kakaos:
- Verwende das Rezept weiter unten, um deinen Kakao frisch zuzubereiten.
- Der bewusste Konsum:
- Halte deine Tasse in den Händen, schließe die Augen und atme tief ein. Spüre die Wärme und den Duft des Kakaos.
- Trinke langsam und genieße jeden Schluck, während du dich auf deine Intention konzentrierst.
- Reflexion und Ruhe:
- Nach dem Trinken des Kakaos setze dich für ein paar Minuten still hin. Du kannst meditieren, Tagebuch schreiben oder einfach deinen Gedanken nachspüren.
- Abschluss:
- Beende die Zeremonie, indem du dich für diesen Moment bedankst – bei dir selbst, beim Kakao oder bei dem Universum.
Wenn du dich noch tiefer in das Thema Kakao Zeremonie einlesen willst, kann ich dir diese Bücher empfehlen.
Cacao Ritual: Zeremonien, die dein Herz öffnen *
Kakao Zeremonie: Das große Buch zum Cacao Ritual – 15 Rituale*
und da ich Affirmationskarten sowieso immer liebe, möchte ich dir dieses Set nicht vorenthalten:
Heiliger Cacao: Entdecke das herzöffnende schamanische Ritual: mit Anleitung und 40 Karten*
Rezept: So bereitest du deinen Zeremonie Kakao zu
Zutaten:
- 30-40 g Zeremonie Kakao* (den nutze ich selbst meistens)
- 200 ml Wasser oder Pflanzenmilch
- Eine Prise Zimt, Cayennepfeffer oder Vanille (optional)
- Etwas Ahornsirup oder Honig zum Süßen (nach Belieben)
Zubereitung:
- Erwärme das Wasser oder die Pflanzenmilch vorsichtig, aber lasse sie nicht kochen.
- Gib den Kakao hinzu und rühre, bis er sich komplett aufgelöst hat.
- Füge die Gewürze und den Süßstoff hinzu, wenn du möchtest.
- Gieße den Kakao in deine Lieblingstasse, setze dich bequem hin und genieße ihn in kleinen Schlucken.
Wenn du noch nach einer besonderen Tasse oder Becher suchst, kann ich dir diese ans Herz legen. Ich liebe die getöpferte Handmade-Optik:
Große Bloomingville Tasse 500 ml*
Keramik Becher ohne Henkel 200 ml*
Fazit: Dein Moment der Achtsamkeit
Zeremonie Kakao ist viel mehr als nur ein Getränk. Er ist eine Einladung, innezuhalten, dich mit dir selbst zu verbinden und die kleinen Momente des Lebens bewusster wahrzunehmen. Ob als Teil eines Rituals oder einfach als achtsame Auszeit – Zeremonie Kakao kann ein wertvolles Werkzeug für mehr Ruhe und Entspannung in deinem Alltag sein. Probiere es aus und entdecke die Magie der Kakaobohne! Eine Kakao Zeremonie passt auch ganz perfekt zu den Rauhnächten.
